最近の若い人たちはお風呂に入らず、シャワーだけで済ませる人が多いようです。毎日湯船に使って体を温めることは冷え性には
最も効果があるのです。
ただし熱いお湯は逆効果、少しぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがポイントです。はじめのうちは汗が
出なくても毎日続けていれば出るようになってきます。
冬なら額に少し汗が出るくらいでもかまいませんので入浴剤など入れて、
ゆっくり浸かってみてください。
末端冷え性の人は湯上りに足先だけでも水をかけるとその時は少し冷たいですが後はホカホカ
しますし、毛細血管を広げる働きもあります。冷え症改善には運動することも大切です。